➜Pilates

Pilates ist eine Methode, mit deren Ausführung sich die Muskelpartien des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens effektiv trainieren lassen. Außerdem werden durch die über 500 Übungen, die das Pilates umfasst, das "Powerhouse",was alle stützenden Muskel rund um die Wirbelsäule beinhaltet trainiert, aber auch andere, schwächere und tiefer liegende Muskel angesprochen, um diese so zu stärken und so auch die Körperhaltung zu stabilisieren. Joseph Hubert Pilates, der diese Methode nach seinem Nachnamen taufte, nannte Pilates vorher Contrology, weil es bei diesem Training primär darum geht, die Muskelgruppen mit Hilfe seines Geistes zu kontrollieren. Das Pilatestraining setzt sich aus Kraftübungen, einer korrekten Atmung und Dehnübungen zusammen und wird auch bei der Rehabilitierung von Unfallopfern angewandt, um diese wieder physisch und psychisch zu stärken. Ganz wichtig bei der Ausführung von Pilates ist es darauf zu achten, dass die Trainingseinheiten mit fließenden Bewegungen ausgeführt werden, damit das Training wirkungsvoll ist und keine Entspannungen entstehen oder diese vielleicht sogar behoben werden. Noch wichtiger ist nur die Konzentration bei dem Training, damit Körper und Geist in Harmonie gebracht werden und so zusammen agieren können.

Tags: Training, Ausführung, Methode, Joseph Hubert Pilates,

Social Networks:

Kommentare:
Diskussion zu diesem Beitrag

Die neuesten Beiträge:

Udo schrieb am 18:40 Uhr 24.10.2011
Echt krass, gefällt mir, muss ich mir unbedingt im Laden ansehen, berichte dann

Altrud schrieb am 11:44 Uhr 21.9.2011
Dieser Artikel war toll. Ich lese jetzt mal schnell weiter bei eurer interessanten Seite!